Some habits to help you healthy life
பால், பழங்கள், கீரை வகைகள், இறைச்சி வகைகள் ஆகிய உணவுகளை நாள்தோறும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
காலை உணவை சாப்பிடமால் போனால் ஆற்றல் திறன் குறையலாம்
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
காலையில் சூடான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை நீக்க உதவும்
இதையும் படிங்க : 20 வயது ஆவதற்கு முன்பாகவே.. தென்னிந்திய சினிமாவில் கால்பதித்த நடிகைகள் யார்.. யாருன்னு தெரியுமா?
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
தினசரி 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவதால் பகலில் சோர்வு இல்லாமல் இருக்கலாம்
உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வாரத்தில் 4 அல்லது 5 நாட்கள் குறைந்தது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
கை கழுவுவது பல் துலக்குவது மற்றும் குளிப்பது போன்ற சுகாதாரப் பழக்கங்களை தினசரி இரண்டு முறை செய்யுங்கள்
வீடியோ கேம்ஸ் , செல் போன் பார்ப்பதை தவிர்த்து நண்பர்களுடன் உரையாடுவது மகிழ்ச்சியை கூடுதலாக்கும்
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
இதையும் படிங்க : காலிஃபிளவர் ஊறுகாய் செய்வது எப்படி..?
மது குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதுடன் இருதயம் சார்ந்த பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
முடிந்தவரை தனியாக இருப்பதை தவிர்த்து வீட்டில் இருப்பவர்களுடன் உரையாடி பழகுங்கள்
உடல் ஆரோக்கியத்தை காப்பதற்கு புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பது மிகவும் சிறந்தது
👇 இந்த விளம்பரத்தை கிளிக் செய்து எங்களுக்கு உதவவும் 👇
