நீங்க மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க… இந்த விஷயங்கள ஃபாலோ செய்யுங்க போதுமாம்..!

May you be very happy and honest : உடல் நலத்தை காட்டிலும் நல்ல ஆரோக்கியம் அதிகம். இது சமூக மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் உள் அடக்கியது, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான பிரதான கூறுகள் ஆகும். ஒரு நபர் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக உள்ளபோது, அவர் வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை திறமையாக சமாளிக்க முடியும்.

அவர்களின் திறமைகளை உணர்ந்து, நன்கு கற்று பணி செய்ய முடியும், எனவே, அவர்களின் சமூகத்திற்கு தேவையான பங்களிப்பை திறம்பட பங்களிக்க முடியும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தவும் முன்னுரிமை கொடுக்கவும் இந்த ஆண்டு நீங்கள் செயல்படுத்தபோகிற சில எளிய குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள் இருக்கிறது.

ஆன்மீகத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

ஆன்மீகம் பல மனநல நன்மைகளை தருகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது நமது தகவமைப்பு திறனை வலுப்படுத்தவும் வளங்களை சமாளிக்கவும் பயன்படுகிறது. தியானம், யோகா மற்றும் பிரார்த்தனை வாயிலாக அடையப்படும் உணர்ச்சி அமைதியானது சவாலான சூழ்நிலைகளில் பயணம் செய்ய பயன்படும்.

Read Also : நாகையில் விஜய் ரசிகர்கள் தாரை தப்பட்டை முழங்க, தப்ஸு அடித்து கொண்டாடி மகிழ்ந்தனர்

சமூக இணைப்பு | May you be very happy and honest

மனிதர்கள் தனிமையாக வாழக் கூடாது. மக்களிடமிருந்து விலகியிருப்பது உங்கள் பேட்டரிகள் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான எண்ணங்களை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும் அதே நேரத்தில், சமூகமாக இருப்பதும் அவசியம். ஒரு நல்ல மற்றும் செழிப்பான சமூக வாழ்க்கையைக் கொண்டிருப்பது தனிநபர்கள் இணைப்புகளின் வலையமைப்பை உருவாக்ககூடும், இது அவர்களுக்கு நெருக்கடிகளில் உதவும்.

இந்த மக்கள் குழு, அவர்கள் குடும்பத்தினர்களாக இருந்தாலும் சரி, நண்பர்களாக இருந்தாலும் சரி, துன்பம் ஏற்படும் போது ஆறுதலளிக்கும் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், பெரிய வெற்றிகளைக் வாழ்க்கையில் கொண்டாடவும் பயன்கிறது.

நன்றியுணர்வு பயிற்சி

ஒவ்வொரு தினமும், கடவுளுக்கு நன்றி சொல்லவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல செயல்களைக் கருத்தில் கொள்ளவும் கொஞ்ச நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது, உங்கள் ஆசீர்வாதங்களைப் பட்டியல் போடுவது அல்லது மற்றவர்களுக்கு பாராட்டு சொல்வது இதை நிறைவேற்றுவதற்கான சில வழிகள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் வாயிலாக உங்கள் பொது நல்வாழ்வை உயர்த்தலாம் மற்றும் உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றலாம்.

சமூக ஊடகங்களின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு

தற்பொழுதுள்ள காலகட்டத்தில், டிஜிட்டல் மீடியாவிலிருந்து முழுவதுமாக துண்டிக்கப்படுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருந்தாலும், சமூக ஊடக நுகர்வு மற்றும் அதிகப்படியான நுகர்வு போன்றவற்றுக்கு இடையேயான கோட்டை வரைய வேண்டியது அவசியம், அதனால் அது அன்றாட செயல்களில் ஊடுருவாது.

இதைச் செய்ய, சமூக ஊடகங்களை விவேகத்துடன் பயன்படுத்துவது அவசியம், இதனால் நல்ல நண்பர்களின் வலையமைப்பை ஏற்படுத்தவும், நமது அறிவுத் திறமையை அதிகரிக்கவும், சரியான வழியில் நம்மை உயர்த்தவும் உதவுகிறது.

Read Also : Dreamcatcher வாங்குவதற்கு முன் இதை படிங்க!

நிகழ்காலத்தில் வாழுங்கள்

முந்தைய அத்துமீறல்கள் அல்லது வருங்காலத்தை அதிகமாக எதிர்பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். தற்போதைய நேரத்தில் வழங்கும் அனுபவங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, தற்போது வாழுங்கள். உங்களை இருப்பதன் மூலமும் அடிப்படையாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நேர்மறை கொண்ட மனநிலையை வளர்க்கும்.

போதை பொருள் பயன்பாடு கூடாது என்று சொல்வது

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் சமூக வட்டத்தில் உள்ளது போன்ற நடத்தை ஊக்குவிப்பது நமது முன்னேற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிற்கு எதிரான நமது பாதுகாப்பை பலவீனமாக்குகிறது.

நிறைய உடல் மற்றும் மன பிரச்சனைகளை உண்டாக்குவது தவிர, இது நீண்ட கால விளைவுகளையும் உண்டாகும். இது குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கும், இளம் பருவத்தினருக்கும் பொருந்தும், அதனால்தான் எந்த வகையான போதைப்பொருளிலிருந்தும் விலகி இருப்பது மிகவும் அவசியமானது.

நல்ல வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகளை செயல்படுத்தல்

இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத பல்வேறு வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கொண்டது. அவர்களில் சிலர் நன்கு சமநிலையான உணவைக் கொண்டிருப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு மணிநேரம் அருமையான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள், மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள், இவை எல்லாம் நீங்கள் தங்குவதற்கும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் சக்தியாக இருக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக விஷயங்கள் மன அழுத்தமாக உள்ள போது, அதிலிருந்து வெளிவருவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.