வெள்ளை நிற உணவுகள் வேண்டாம்..அதற்கு பதிலாக இதை எடுத்துக்கோங்க!

Author : PanneerSelvam R

அரிசி முதல் சர்க்கரை வரை, நாம் நாள்தோறும் சாப்பிடும் உணவுகள் வெள்ளை நிறத்தில் காணப்படுகிறது

வெள்ளை உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன், நீரிழிவு உள்ளிட்டவை ஏற்படலாம்

எனவே உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கை உண்ணலாம்

சமையல் குறிப்பு சம்மந்தமான அனைத்து பதிவு

சர்க்கரை பயன்படுத்தி செய்யப்படும் இனிப்புகளுக்கு பதிலாக பழங்களை சாப்பிடலாம்

வெள்ளை பாஸ்தாவிற்கு பதிலாக முழு தானிய பாஸ்தாக்களை சாப்பிடலாம்

வெள்ளை உப்பு பயன்படுத்தாமல் இந்துப்பு பயன்படுத்தலாம்

இறைச்சிக்கு பதிலாக நட்ஸ்கள், ஆலிவ் பழங்கள், அவகாடோவை சாப்பிடலாம்

வெள்ளை ப்ரெட்டிற்கு பதிலாக முழு தானிய ப்ரெட் சாப்பிடலாம்

வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக சிவப்பு அரிசி உண்ணலாம்

சிறகடிக்க ஆசை சீரியல் நடிகை கோமதி ப்ரியா பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?

இந்த தகவலை படித்ததற்கு நன்றி

அபிஷேகப் பொருள்களும், அவற்றின் பலன்களும்..

▼ இதையும் படிங்க▼

மத்திய நிதி அமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமனுடைய சொத்து மதிப்பு இதோ உங்களுக்கு!

மத்திய நிதி அமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமனுடைய சொத்து மதிப்பு இதோ உங்களுக்கு!

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட கூடிய சிறந்த உணவுகள்!

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட கூடிய சிறந்த உணவுகள்!